quinta-feira, 8 de setembro de 2011

helppp!

OI AMADOS! EU NÃO ESTOU BEM ESSA SEMANA, NÃO CAMINHEI, E AINDA SAIR FORA DA DIETA! ESTOU SENTINDO MUITA DOR! ENTÃO VOU FALAR SOBRE ENDOMETRIOSE!

O que é?

Endometriose
é uma doença que acomete as mulheres em idade reprodutiva e que consiste na presença de endométrio em locais fora do útero.
Endométrio é a camada interna (revestimento interno) do útero, que é renovada mensalmente pela menstruação.
Onde se localiza?
Os locais mais comuns da endometriose são: Fundo de Saco de Douglas (atrás do útero), septo reto-vaginal (tecido entre a vagina e o reto), trompas, ovários, superfície do reto, ligamentos do útero, bexiga e parede da pélvis.
CAUSAS DA ENDOMETRIOSE
Há diversas teorias sobre as causas da endometriose. A principal delas é que, durante a menstruação, células do endométrio, o revestimento interno do útero, sejam enviadas pelas trompas para dentro do abdômen (cavidade peritoneal).
Há evidências que sugerem ser uma doença genética. Outras sugerem ser uma doença do sistema de defesa. Na realidade, sabe-se que as células do endométrio podem ser encontradas no líquido peritoneal em volta do útero em grande parte das mulheres. No entanto, apenas algumas mulheres desenvolvem a doença. Estima-se que 6 a 7% das mulheres tenham endometriose.
 SINTOMAS
Os principais sintomas da endometriose são dor e infertilidade.
Aproximadamente 20% das mulheres têm apenas dor, 60% têm dor e infertilidade e 20% apenas infertilidade.
A dor da endometriose pode se manifestar como uma cólica menstrual intensa, ou dor pélvica/abdominal à relação sexual, ou dor “no intestino” na época das menstruações, ou, ainda, uma mistura desses sintomas.

COMO É FEITO O TRATAMENTO?

Tratamento da endometriose, hoje, depende de uma abordagem sincera entre a paciente e o médico. Após a avaliação cuidadosa de cada caso, o médico e a paciente vão resolver juntos o melhor caminho a ser seguido.
Especial atenção deve ser dada à paciente que pretende engravidar. Talvez seja necessário seu encaminhamento para um Centro de Reprodução Humana mesmo antes do tratamento da endometriose ser iniciado.
Outra principal atenção é a endometriose profunda. Sabe-se que cirurgias muito bem planejadas reduzem significativamente a dor nesses casos, mas essas cirurgias só são feitas em centros especializados.
Atualmente não há cura para a endometriose. No entanto, a dor e os sintomas dessa doença podem ser diminuídos e controlados.
As principais metas do tratamento são:
  • Aliviar ou reduzir a dor (e outros sintomas).
  • Diminuir o tamanho dos implantes.
  • Reverter ou limitar a progressão da doença.
  • Preservar ou restaurar a fertilidade.
  • Evitar ou adiar a recorrência da doença.
O tratamento cirúrgico pode ser feito com laparotomia ou laparoscopia. Os implantes de endometriose são destruídos por coagulação à laser, vaporização de alta frequência ou bisturi elétrico. A decisão cirúrgica é importante. A maior parte dos sucessos terapêuticos decorrem de uma primeira cirurgia bem planejada. Cirurgias repetidas são desaconselhadas, pois aumenta a chance de aderências peritoneais, tão prejudiciais como a própria doença.

Acontece que minha dor não passa, fiz alguns exames, agora e esperar pelo resultado! Como disse no artigo antrior, fiz preventivo!Vamos ver se dessa vez consigo um tratamento pelo sus. aiaia.
Amanhã retorno a caminhada, e alimentação! Mas já perdi 5 kilos. Não posso deixar isso de lado. Beijos!

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Semana ruim!

Essa semana só caminhei 2 vezes! Não estou bem de saúde, mas a alimentação está ok! Só postei isso hj para dar uma satisfação de quem está acompnhando meu blog!Mas semana que vem tem novidade!bj

quarta-feira, 31 de agosto de 2011

HOJE FIZ UMA CAMINHADA DIFERENTE

É ISSO MESMO! HOJE TIVE QUE IR AO MEDICO E FUI CAMINHANDO, MUDEI O PERCURSO! FALANDO EM MEDICO, SABE QUAL EU FUI! TODAS AS MULHERES DEVEM SE PREOCUPAR COM ISSO, NEM DEIXAR QUE A VIDA CORRIQUEIRA, DEIXE DE FAZER! SABE O QUE! O TAL EXAME PAPANICOLAU, OU PREVENÇÃO DO CÂNCER DO COLO DO ÚTERO! POR QUE É TÃO IMPORTANTE? O QUE É PAPANICOLAU?
O QUE É?

O exame ?preventivo?, é aquele que toda mulher precisa, mas muitas desvalorizam ou não gostam de fazer.
Ele foi inventado, por volta de 1925, por um patologista dos EUA chamado Papanicolau. Mas só começou a ser usado na prática clínica quase 20 anos depois. O exame passou , então, a ser chamado pelo nome do seu criador, Papanicolaou.
Através desse exame, temos a possibilidade de detectar não só a presença do câncer de colo uterino, como também alterações das células que possam se transformar em câncer nos próximos anos. Com isso, temos a chance de fazer um tratamento com medicação adequada para evitar o aparecimento do câncer. Portanto, as mulheres que fazem regularmente esse exame, previnem verdadeiramente o câncer de colo uterino. Por essa razão, esse exame é também chamado de preventivo.
Corrimento.
O principal objetivo do preventivo é detectar precocemente o câncer de colo. Mas o exame de Papanicolau também detecta infecções por bactérias e fungos que é melhor estudado pelo exame de cultura da secreção vaginal.
 Virgindade:
Mulheres que nunca tiveram relação sexual podem fazer o exame. Existem espéculos especiais para virgens, que não causam ruptura do hímen
 De quanto em quanto tempo o exame deve ser feito?
O exame de Papanicolau deve ser feito 1 vez por ano em pacientes com resultado normal. Os demais casos devem ser analisados individualmente por seu médico.


Colo do Útero Normal
COLO DO ÚTERO NORMAL!

COLO DO ÚTERO COM FERIDA

NÃO DEIXE DE FAZER SEU EXAME, PREVENIR É MELHOR DO QUE REMEDIAR, SE TIVER REMÉDIO NÉ!

ABRAÇOS
                                                                                                                           

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

4 DIAS SEM CAMINHAR

E ISSO MESMO! EU DISSE QUE IRIA VIAJAR PARA O CONGRESSO DAS TESTEMUNHAS DE JEOVÁ, E FUI, FOI MARAVILHOSO! PASSEI APERTO PRA SEGUIR A DIETA A RISCA, MAS DEU TUDO CERTO. NO SITIO QUE FICAMOS, O PRATO PAGO NO PACOTE ERA PRATO FEITO, COMO ESCOLHER? COMI SALADA CARNE E POUCO CARBOIDRATOS! MUITA FRUTA NO INTERVALO, BARRA DE CEREAL, A QUESTÃO DE 3 EM 3 HORAS NÃO DEU PARA SEGUIR A RISCA! MAS VALEU! AMANHÃ RETORNO AS CAMINHADAS! E POSTAREI MAIS ASSUNTOS .BEIJOS!

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

4 kilos a menos...

E ISSO MESMO..ANDEI AUSENTE, MAS ESSA SEMANA ESTÁ CORRIDA..MAS ALIMENTAÇÃO TRANQUILA ..CAMINHADA TAMBÉM..E JÁ FORAM 4 KILOS..AQUELA CALÇA JÁ ENTROU...KKK MAS FICARÁ LARGA, POIS AINDA TENHO QUE PERDER 16 KILOS!BOM DEPOIS CONTO ALGUMAS NOVAS PARA VOCÊS..AMANHA VIAJO PARA UM CONGRESSO DAS T.J..POR QUE SOU UMA COM MUITO PRAZER! ENTÃO NA VOLTA EU ATUALIZO...BEIJOSSSSSSS

domingo, 21 de agosto de 2011

Algumas dicas para pele!

Esse fim de semana foi ótimo tanbém! Sábado fui ver uma apresentação da minha filha na escola! Levantei me arrumei, chique bem, e fui! Fui a pé! Sim 30 minutos andando, ou seja , me exercitei! Como não faço minhas caminhadas nos fins de semana, então procuro mexer sempre! No domingo, acredite, muitas de minhas roupas, já me servem, então, coloquei uma calça jeans que agora serve, e fui almoçar na casa de uma irmã de fé! Tão amorosa que se preocupou com minha alimentação, fez salada , assados..Foi uma maravilha! Bom no meio disso tudo, eu me lembrei de postar aqui, uma coisa que venho notando, eu sei que esse tempo que venta muito resseca demais a pele, mas notei que o suor das caminhadas também contribuiram com isso. Uma amiga me indicou o hidratante da nivea (edição limitada) mas para pele seca! Não é o meu caso, minha pele é mista! Mas levei o para pele seca! Resultado: amei, tudo de bom! Minha pele está mais mácia!



Outra coisa que nunca podemos deixar de usar, e é também meu hidratante diário, é o bloqueador solar! Também uso o sabonete granado (glicerina), vocês vão me dar razão assim que experimentar!

Abraços e ótima semana!

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Mais uma semana se foi! E mais.. A Castanha do Pará foi minha aliada!

È isso aí! Mais uma semana cumprida! Boas caminhadas, alimentação saudável !Já perdi 3 kilos! E descobir que a Castanha do Pará foi minha aliada essa semana! E será para sempre! Leia a matéria:

A amêndoa ajuda a emagrecer

Nova aliada da dieta, a amêndoa acelera o processo de emagrecimento

Por que a amêndoa ajuda a emagrecer?

Se as amêndoas, castanhas e nozes passam longe do seu cardápio por causa das calorias, você não sabe o que está perdendo. Essas delícias fazem parte do seleto grupo das frutas oleaginosas, que, além de carregarem muitos nutrientes, podem ser excelentes parceiras na hora de emagrecer. Estudos indicam que, quando aliadas a uma dieta, essas castanhas auxiliam na perda de peso, pois são ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras.

O mais recente deles, publicado na revista norte-americana International Journal of Obesity, comparou os efeitos de uma dieta para emagrecer enriquecida com amêndoa a uma mais tradicional, suplementada com carboidratos complexos. O grupo que comeu amêndoa não só obteve mais sucesso na redução do peso e do total de gordura corporal como também teve mais facilidade em manter a perda de peso durante o tempo estudado.

Nova arma da dieta

Lançar mão das gorduras do bem para emagrecer é um recurso cada vez mais defendido por especialistas no mundo todo. O treinador físico Jorge Cruise, autor do best seller norte-americano Boa Forma em 8 Minutos pela Manhã (editora Frente), defende que, por equilibrar o nível de insulina liberada pelo pâncreas, essas gorduras ajudam a converter os estoques de gordura corporal em energia. Além disso, os especialistas são unânimes ao classificá-las como ótimas moderadoras de apetite. “Ao comer cinco ou seis nozes antes da refeição, você se sente saciado mais rápido e por mais tempo”, escreve o médico norte-americano Michael Roizen, autor dos best sellers Idade Verdadeira e A Dieta da Idade Verdadeira (Editora Campus).

Como usá-la?

As castanhas não só podem como devem fazer parte da sua dieta. Mas, por serem muito calóricas, é necessário consumi-las com moderação. Aqui vão algumas dicas de como inseri-las de forma criativa e deliciosa no seu dia.

No café da manhã

Misture amêndoas, nozes ou castanhas trituradas no iogurte ou cereal.

Nos lanches

Elas são excelentes para comer entre as refeições. Para não exagerar, separe em um potinho pequeno a quantidade permitida e coma durante o dia.

Nas refeições

Adicione as castanhas raladas ou em lascas em saladas e sopas. Além de nutrientes, os pratos ganham sabor e textura.

Como aperitivo

Desse jeito você já conhece. Pistache, amêndoa, amendoim e castanha de caju tostados vão bem com praticamente tudo. Cuidado para, de grão em grão, não exagerar na quantidade.

                                                                                      beijokas!